いすから立ち上がる瞬間や起き上がる瞬間、伸び上がった瞬間に一気に痛みがくるのが怖い。。
こんな絶えられない腰痛をお持ちの方は多いと思います。
適度な運動や筋力アップが必要なことはわかっていますが、なかなか実行するのは難しいですね。
腰痛の原因は様々ですが、筋力アップは腰痛に効果的です。
特に背筋強化は効果的です。自分の体力に合わせて無理なく続けてみましょう。
改善されることもあります。
腰痛対策グッズによる対策も効果的です。
コルセットやマットレスなど腰痛対策のグッズや商品はここ最近たくさん開発されており、目にする機会も多くなりました。
でも、正直どれがいいのかわかりません。
たくさん商品がある中で、特に寝起きの腰痛がつらい方にはマットレスの交換がオススメです。
誰でも知っていることですが、人は人生の3分の1を睡眠に費やしています。当然、睡眠はもちろんのこと睡眠時の姿勢改善が腰痛改善には最も効果的なのです。
商品を選ぶ際は、どのような開発背景があるのか、送料無料や代引き手数料無料、返金補償など、購入に対しても安心できるサポートがあるものを選びましょう。
